Exerciții


[++pagetitle]

Genuflexiuni sau nu?

Este unul din cele mai folosite exercitii din sala de fitness (poate chiar cel mai folosit). Exista foarte multe opinii despre executia corecta a acestui exercitiu.

Mai multe detalii

Skater lunge plyometric

Fetelor in acest articol vreau sa va prezint un exercitiu ce va accelera metabolismul, va ajuta la definirea musculaturii trenului inferior, va antrena explozia si va intari articulatiile daca respectati Progresia

Mai multe detalii
[++pagetitle]

[++pagetitle]

Mituri – Antrenamentele cu greutati nu sunt pentru femei…

Nu vreau sa devin musculoasa, nu vreau sa ma maresc, nu vreau sa am spatele lat”. Am auzit de mii de ori aceste cuvinte si de aceea articolul de azi abordeaza aceasta directie.

Mai multe detalii

De ce este important sa lucrezi ”picioarele”?

In primul rand: picioarele se refera la vorba populara ”laba piciorului” ceea ce in termeni de specialitate este denumit simplu picior.

Mai multe detalii
[++pagetitle]

[++pagetitle]

De ce femeile stocheaza grasimi in zona fesierilor?

Personal am lucrat cu foarte multe femei in cariera mea de Antrenor Personal. Ca si specialist in slabire cea mai des intalnita situatie fara indoiala este acumularea de tesut adipos in zona fesierilor.

Mai multe detalii

Crunch-uri pentru o talie de invidiat

Cine spune ca acest exercitiu este degeaba cu siguranta nu a executat corect. Vreau sa va ofer cateva secrete pentru a obtine rezultatele dorite de la acest exercitiu.

Mai multe detalii
[++pagetitle]